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ヨガポーズの中で最も種類が多い、座りポーズについて効果とポイントをまとめたので、レッスンや自宅でヨガをやる時の参考にしてください。 最後に、ヨガ初心者さんへメ カテゴリー ピラティス;ヨガのポーズを基本姿勢別にご紹介します。 座位とねじりのポーズ Twist Yoga Poses 立位のポーズ Standing Yoga Poses アームバランスのポーズ Arm Balance Yoga Poses コア（体幹）を鍛えるポーズ Core Yoga Poses 後屈のポーズ Yoga Backbends 前屈のポーズ Forward Bend Yoga Posesヨガポーズ集（初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集） ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。 ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。 体と心のために、まずは1日10分から
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